Zacht zijn voor onszelf, zo doen wij dat

Tijdens onze reis trachten we op enkele concrete manieren rust, warmte en zachtheid in te bouwen en ons via die weg te verbinden met het licht binnenin.

Het licht dat er altijd al was en eeuwig zal blijven.

Het licht dat niemand van jou kan afnemen en waaruit je kracht kan putten op moeilijke momenten.

Bij ons ziet dat er momenteel zo uit:

• We starten onze dag met het drinken van een tas thee, zonder andere afleidingen.

• Nadien maken we tijd voor een meditatie, zodat we kunnen ankeren in ons lichaam en verbinden met de innerlijke rust én kracht.

• Op verschillende momenten nemen we de tijd om te 'zitten en kijken', en om onze verwondering met betrekking tot de schoondheid van deze mooie wereld de vrije loop te laten.

• We trachten het tempo van ons lichaam en onze ziel te volgen, in de plaats van de 'moetens' van ons ego. Dat lukt uiteraard niet altijd, maar kleine verschuivingen hebben een krachtig effect.

• We gunnen onszelf dutjes, zonder schuldgevoel. Dutjes doen in volle overgave is een kunst die geleerd kan worden ;)

• En bovenal proberen we het onszelf te gunnen om te genieten van dit unieke leven. Ook 'mogen genieten' is een ware levenskunst, en we leren om onszelf daarin diepgaand de toestemming te geven.

• We voeden ons lichaam met veel verse groenten en fruit, gunnen ons lichaam rust door middel van intermittent vasten, maar genieten evengoed van grote stukken taart en frietjes.

• We zoeken de veiligheid en warmte op van elkaars liefdevolle armen.

• Tegelijk gunnen we onszelf ruimte om alleen te zijn. Ruimte om op onszelf te zijn.

• We bewegen vrij veel - met respect voor de grenzen van ons lichaam - en leven voornamelijk buiten.

• We zoeken de vier elementen op: aarde, water, wind en vuur en laten de natuur doordringen tot in het diepst van onze cellen.

• We lachen en spelen veel, van meezingen op muziek, elkaar plagen, op rotsen klimmen 'gewoon omdat het kan', ravotten met onze hond Sam tot skinny dipping in de zee.

• We raadplegen de (sociale) media op twee momenten gedurende de dag. Op die manier beschermen we onszelf tegen input die ons innerlijke evenwicht verstoort.

• We trachten de dag af te sluiten met lichte yogaoefeningen, om de verbinding met onszelf en de kosmos te herstellen. Dat lukt niet altijd, en dat is oké...

• want zonder toelaten en acceptatie kan het licht niet schijnen.

Op welke manieren kan jij meer zorg, zachtheid en licht uitnodigen in je leven?

Tine van Ingelgem

Dag lieve lezer. Mijn naam is Tine. Ik ben werkzaam als psycholoog en psychotherapeut. Ik heb een bijzondere voorliefde voor meditatie, yoga, zingeving en zelfcompassie.

Tevens ben ik opgeleid als hartcoherentiecoach, mindfulnesstrainer, yogadocent en verdiepte me in de polyvagaaltheorie en verliesbegeleiding.

Met De Kunst van het Ziek Zijn wil ik mensen helpen om voluit en sprankelend te leven met hun vermoeidheid, ziekte of pijn.