In de therapie wordt meestal gebruikgemaakt van een combinatie van de volgende benaderingen:

 

Emotiegericht

In een emotiegerichte benadering leer je om opnieuw contact te maken met je emoties en je innerlijke Weten. Je leert je gevoelens niet weg te stoppen of te vermijden, maar ze juist verwelkomen, erkennen en ernaar luisteren. Ze zijn namelijk je 'innerlijke kompas' dat je kan helpen om te ontdekken wat voor jou werkelijk belangrijk is en wat je nodig hebt om te goed te voelen in jezelf. Dit kan ervoor zorgen dat je je minder onzeker gaat voelen en ervaart dat je er mag zijn zoals je bent, ook mét je beperkingen.

Cognitief
Een andere mogelijkheid is een cognitieve aanpak waarbij we gaan kijken naar jouw 'bril' waarmee je naar de wereld kijkt en je bewustzijn van je denk- en gedragspatronen te vergroten. De manier waarop je kijkt naar de moeilijkheden en uitdagingen in je leven is vaak een belangrijk onderdeel van je klachten. Door anders om te gaan met je denken, ga je je ook anders voelen.

 

Gedragsmatig
Sommige problemen kunnen we dan weer beter aanpakken door in actie te komen en, door 'doe'-therapie. Door nieuwe vaardigheden en gedragingen in te oefenen en werkelijk in actie te komen, kan je belangrijke drempels in je leven overwinnen.

​

Lichaamsgericht

Daarnaast maak ik gebruik van lichaamsgerichte technieken zoals hartcoherentie, mindfulness, focussing ademhalingsoefeningen,... die je helpen om je dieper te verbinden met je lichaam, dieper te ontspannen en los te laten, je zelfhelende vermogen te activeren en de signalen en grenzen van je lichaam te begrijpen en respecteren.