Individuele begeleiding
MindBody visie
Je kan bij mij terecht voor individuele begeleiding bij ME/CVS en fibromyalgie.
De begeleiding gebeurt vanuit de MindBody visie en stressortherapie, waarbij we inzoomen op dieperliggende emotionele en mentale factoren die samenhangen met je fysieke klachten.
De diepere laag van je ziekte
Je leeft al langere tijd met ME/CVS en/of fibromyalgie.
Je hebt gezocht naar antwoorden en de hele medische mallenmolen (meermaals) doorlopen.
Je hebt alle mogelijke behandelingen geprobeerd, met wisselend resultaat.
Je hebt ook geleerd om beter naar je lichaam te luisteren, meer rust te nemen en je grenzen te bewaken.
Je hebt je leven aangepast, kleiner gemaakt.
En toch... blijven je klachten aanwezig of telkens opnieuw terugkomen.
Je hebt manieren gevonden om je welzijn mét je klachten te verbeteren, wat al een hele belangrijke en waardevolle zoektocht is.
En tegelijk voel je: er is méér, er speelt een diepere laag mee in mijn klachten waar ik naar wil gaan kijken.
Het is in dié diepere laag waar ik samen met jou in individuele begeleiding naar wil gaan kijken. Want aanhoudende klachten zoals ME/CVS en fibromyalgie zijn het gevolg van een complex samenspel tussen fysieke, emotionele en mentale factoren.
De mindbody visie
In de laatste honderd jaar heeft de medische wereld enorme stappen gezet. Het aantal mensen met chronische pijn en onverklaarbare klachten is echter fors gestegen en lichamelijke behandeling helpt vaak onvoldoende of slechts tijdelijk. Veel patiënten ervaren de medische behandeling voor hun chronische klachten als inadequaat.
Veel mensen met ME/CVS en fibromyalgie krijgen dan ook te horen dat ze moeten leren leven met hun klachten.
Dat maakt dat sommige artsen en andere zorgverleners alternatieve en aanvullende invalshoeken zijn gaan onderzoeken, niet alleen om mensen te leren léven met de klachten maar ook door mogelijke onderliggende oorzaken te onderzoeken.
Op die manier zijn de laatste decennia effectieve behandelvormen ontwikkeld voor aandoeningen waarvan een (voldoende) medische verklaring ontbreekt, door mentale en emotionele aspecten te betrekken in de behandeling van reële fysieke klachten. Deze behandelvormen vatten we samen onder de noemer De MindBody-benadering.
Binnen de MindBody-benadering wordt ervan uitgegaan dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Emoties, stress en levenservaringen beïnvloeden niet alleen hoe we ons voelen, maar ook hoe ons lichaam functioneert. We kennen allemaal voorbeelden van lichamelijke reacties op spanning: een verhoogde hartslag, zweten, een gespannen maag, hoofdpijn of spierpijn. Deze reacties tonen aan dat emoties en stress zich kunnen uiten in het lichaam.
Volgens de MindBody-visie kunnen ook onbewuste emoties en langdurige stress lichamelijke klachten veroorzaken of in stand houden. Het gaat hierbij vaak om emoties die we niet herkennen, niet toelaten of hebben leren onderdrukken, zoals frustratie, angst, verdriet, schaamte of boosheid. Wanneer dergelijke gevoelens geen ruimte krijgen, kan de spanning zich als het ware vastzetten in het lichaam en zich uiten in lichamelijke symptomen.
Soms kunnen lichamelijke klachten ook een beschermende functie krijgen. Het brein kan pijn of andere symptomen inzetten als een manier om de aandacht weg te leiden van emoties of innerlijke conflicten die als bedreigend of moeilijk te verdragen worden ervaren. De klacht is dan niet ingebeeld, maar een echte lichamelijke reactie binnen een beschermingssysteem dat probeert je veilig te houden.
Rol van persoonlijkheid
Niet iedereen ontwikkelt klachten door de eerder genoemde processen. Bepaalde persoonlijkheidskenmerken kunnen de gevoeligheid vergroten. Mensen die perfectionistisch zijn, zichzelf vaak wegcijferen, conflicten vermijden, veel verantwoordelijkheid opnemen of sterk gericht zijn op het voldoen aan verwachtingen van anderen, hebben vaak de neiging emoties in te houden. Er kan een innerlijk conflict ontstaan tussen wat iemand bewust van zichzelf verwacht en wat hij of zij werkelijk voelt of nodig heeft. Hierdoor kan innerlijke spanning zich geleidelijk opstapelen.
Daarnaast spelen ervaringen uit het verleden vaak een belangrijke rol. Oude kwetsuren, teleurstellingen, verlieservaringen of gevoelens van afwijzing kunnen onbewust aanwezig blijven en een emotionele lading vormen. Wanneer actuele situaties hieraan raken, kan dit extra spanning oproepen zonder dat we ons daar volledig bewust van zijn.
De spanning die ontstaat brengt de hersenen in een alarmstand (of versterkt deze), waardoor lichamelijke klachten kunnen ontstaan of versterkt worden.
Je brein leert reageren op je klachten
Eenmaal ontstaan kunnen klachten zichzelf versterken. Angst voor de symptomen, piekeren over mogelijke oorzaken, frustratie over het uitblijven van herstel of het vermijden van activiteiten uit vrees voor meer pijn kunnen ervoor zorgen dat het zenuwstelsel steeds gevoeliger wordt.
Je brein raakt gefocust op je klachten en léért na verloop van tijd om intens te reageren op sensaties, wat ervoor zorgt dat je klachten worden versterkt.
Zo ontstaat een vicieuze cirkel - de pijn-angst cyclus - waarin klachten blijven bestaan, ook wanneer er geen lichamelijke schade aanwezig is.
De boodschap achter
je klachten begrijpen
De MindBody-benadering richt zich niet uitsluitend op het bestrijden van symptomen, maar vooral op het begrijpen van de boodschap achter de klachten. Door inzicht te krijgen in stressbronnen, emotionele patronen, overtuigingen en onverwerkte gevoelens, ontstaat ruimte voor herstel.
Het doel is niet om klachten te negeren of te ontkennen, maar om de relatie tussen lichaam, emoties en zenuwstelsel beter te begrijpen.
Niet alleen het doorvoelen van emoties is daarbij belangrijk, maar ook het begrijpen en veranderen van patronen zoals perfectionisme, pleasen, zelfkritiek en controle.
Voor veel mensen betekent dit een belangrijke verschuiving: van het zoeken naar wat er lichamelijk mis is, naar het onderzoeken van wat het lichaam mogelijk probeert duidelijk te maken.
Het uiteindelijke doel is dat de innerlijke spanning vermindert en lichaam en geest minder voortdurend in een toestand van dreiging hoeven te blijven. Daardoor kunnen lichamelijke klachten verminderen en soms zelfs volledig verdwijnen.
De MindBody-visie biedt zo een hoopvol perspectief op herstel, waarbij lichaam en geest als één geheel worden benaderd.
De behandeling
Deze begeleiding is bedoeld voor mensen met ME/CVS of fibromyalgie waarbij medische onderzoeken geen volledige verklaring bieden, en die openstaan voor de mogelijkheid dat ook stress, emoties en aangeleerde denk- en reactiepatronen een rol kunnen spelen.
We werken in verschillende stappen. Eerst krijg je inzicht in hoe chronische klachten kunnen ontstaan en in stand gehouden worden en welke rol het brein, het zenuwstelsel en emoties daarin kunnen spelen.
Daarna onderzoeken we hoe je vandaag met je klachten omgaat. Angst voor pijn, voortdurend controleren, bezorgdheid of frustratie zijn heel begrijpelijk, maar kunnen het alarmsysteem van je lichaam verder activeren.
Vervolgens kijken we naar mogelijke onderliggende stressoren, emoties en innerlijke conflicten. Soms botsen wat je bewust van jezelf verwacht en wat je eigenlijk voelt of nodig hebt met elkaar. Ook patronen zoals perfectionisme, pleasen, jezelf sterk houden of moeilijk grenzen stellen kunnen daarbij een rol spelen.
Het doel is niet om te zoeken naar één simpele oorzaak, maar om beter te begrijpen wat jouw systeem in alarm houdt en wat opnieuw meer veiligheid kan brengen.
Het zit niet tussen je oren
Dit is zeker geen proces dat slechts in uw hoofd zit. Je lichamelijke pijn is echt en je bent niet gek. Er vinden daadwerkelijk veranderingen op weefselniveau plaats in je lichaam, maar de oorzaak van deze veranderingen ligt in processen in je brein.
"Dus toch tussen de oren?" Ja, wel tussen de oren. Maar dat betekent niet dat je geestelijk niet in orde bent. Bij vrijwel iedereen uit emotionele spanning zich in een bepaalde mate lichamelijk. Dit is volkomen normaal.
Hoe verloopt een sessie?
We vertrekken altijd vanuit wat er op dat moment bij jou leeft.
Soms praten we, soms geef ik achtergrondinformatie, soms passen we lichaamsgerichte methoden of visualisatie toe.
We leren herkennen wanneer je beschermingssysteem geactiveerd raakt.
We onderzoeken gedachten, emoties en patronen.
En we zoeken samen naar nieuwe ervaringen van veiligheid.
Daarbij kan ik werken met elementen uit onder andere:
-
Stressortherapie
-
Pain reporcessing therapy
-
Somatic tracking
-
Zenuwstelselregulatie
-
Emotiegerichte therapie
-
Parts work
-
Innerlijke kindwerk
-
Focussing
-
Cognitieve gedragstherapie
Je hoeft daarbij niets te forceren.
We werken met wat jouw systeem op dat moment aankan.
Hallo, ik ben Tine
Ik ben psycholoog en integratief psychotherapeut en begeleid al meer dan 15 jaar mensen die leven met chronische ziekte, vermoeidheid en pijn.
Daarnaast leefde ik zelf lange tijd met chronische ziekte.
Die combinatie heeft mijn manier van werken sterk gevormd.
Ik weet hoe belangrijk het is dat klachten serieus genomen worden.
Hoe kwetsend het kan zijn wanneer iemand suggereert dat lichamelijke klachten “gewoon stress” zijn.
Maar ik heb onderweg ook geleerd hoe krachtig het kan zijn om te begrijpen hoe lichaam, brein, zenuwstelsel, emoties en levensgeschiedenis elkaar beïnvloeden.
Ik ga met jou op weg in de mindbody visie, op zoek wat het kan brengen in jouw unieke verhaal, vanuit de vragen
Wat heeft jouw lichaam nodig?
Wat probeert jouw systeem te beschermen?
Praktische info
Het traject bestaat uit individuele gesprekken (online of fysiek),
aangevuld met oefeningen en opdrachten tussendoor,
én mijn beschikbaarheid via whatsapp voor vragen en ondersteuning.
Je plant eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.
Nadien kan je ervoor kiezen om te starten met een traject van 4 individuele sessies, verspreid over een periode van 2 maanden (ongeveer één gesprek om de twee weken).
Dit traject werkt diepgaand en vraagt van jou een engagement, ook tussen de sessies door.
Prijs: 444 euro.
Inclusief
-
4 individuele sessies van één uur (of 2 sessies van 1.5 uur en 1 sessie van één uur)
-
Verdiepende huiswerkopdrachten
-
Praktische oefeningen, tools en audiofragmenten
-
Tussendoor begeleiding via e-mail en Whatsapp
Locatie
Fysieke gesprekken gaan door in Londerzeel (BE). Online gesprekken zijn eveneens mogelijk.
Tegemoetkomingen
Mensen die in België wonen kunnen gedeeltelijke terugbetaling krijgen via de mutualiteit (tussen 10 en 20 euro per gesprek).