De inhoud van jouw traject
In dit traject wil ik samen met jou het pad van innerlijke groei doorlopen, van rups naar vlinder.
​
Het pad is onderverdeeld in drie delen en 8 hoofdstukken.
​
Tijdens de live sessies duiken we telkens dieper in één hoofdstuk. In deze momenten leg ik de essentie uit van elk hoofdstuk, doen we samen oefeningen en reflecties en is er ruimte voor uitwisseling.
Onderaan deze pagina vind je een overzicht van de data.
​Deel 1 - Omgaan met rouw en verlies
​
Hoe kan ik omgaan met het verlies van mijn leven als rups?
​
Hoofdstuk 1 - Wat ben ik verloren?
-
Het verlies van je leven als rups erkennen.
-
Mogen rouwen om wat je verloren bent.
​
Hoofdstuk 2 - Chronische rouw
-
Diepgaand inzicht verwerven in de zes rouwfasen.
-
Concrete handvaten om met elke fase om te gaan.
-
Rouw bij chronische ziekte als nooit afgerond proces.
​
Deel 2 - Innerlijk groeien
​
Hoe kan ik er voor mezelf zijn in de cocon-fase,
te midden van de vele veranderingen in mijn leven?
​
Hoofdstuk 3 - Wijze zelfzorg en grenzen
-
Met mildheid en zachtheid zorgen voor jezelf.
-
Leren hoe je je batterij weer kan opladen.
-
Leren doseren en grenzen aangeven.
Hoofdstuk 4 - Omgaan met emoties en moeilijke momenten
-
Met wijsheid leren omgaan met verdriet, kwaadheid, schuld, schaamte en onrust.
-
Van zelfkritiek naar zelfcompassie.
-
Leren verbinden met lichtheid en positieve emoties.
​
Hoofdstuk 5 - Toelaten en loslaten
-
Bewegen van strijden-tegen naar het accepteren-van.
-
Bewegen van vasthouden naar loslaten.
-
Onderscheid tussen pijn en lijden.
​
​
Hoofdstuk 6 - Communicatie
-
Communiceren over je ziekte.
-
Omgaan met onbegrip en veranderende relaties.
-
Omgaan met eenzaamheid.
​
Bonus - Piekergedachten
-
Omgaan met het piekeren over je klachten.
-
De negatieve gedachtenspiraal doorbreken.
Deel 3 - Nieuwe vleugels ontwikkelen
​
Hoe kan ik mijn hart openen voor nieuwe mogelijkheden in mijn leven als vlinder?
​
Hoofdstuk 7 - (Her)ontdekken wie je bent naast je ziekte
-
Wie ben ik met, ondanks en dankzij mijn ziekte?
-
Je weer volwaardig en heel voelen.
​
Hoofdstuk 8 - Nieuwe zin en betekenis
-
Zinvol en sprankelend leven mét je ziekte.
-
Nieuwe levenskracht en energie ontdekken.
Zoom calls
​
Tijdens het traject ontmoeten we elkaar tijdens acht zoom calls.
In deze momenten leg ik de essentie uit van elk hoofdstuk, doen we samen oefeningen en reflecties en is er ruimte voor uitwisseling.
​
De calls gaan meestal door op donderdag van 12h30 tot 14h00.
Kan je niet aanwezig zijn? Geen nood! Je kan de sessie ook achteraf bekijken en je vragen stellen in de groeigroep of rechtstreeks aan mij.
​
-
Start traject op 18/9: toegang tot platform. Op verkenning... Nog geen zoom!
-
Sessie 1 - 21/9 - 12h30 - Omgaan met chronische rouw en verlies.
-
Sessie 2 - 28/9 - 12h30 - Wijze zelfzorg, grenzen en doseren.
-
Sessie 3 - 12/10 - 12h30 - Omgaan met emoties. Zelfcompassie.
-
Sessie 4 - 26/10 - 12h30 - Omgaan met moeilijke momenten en piekergedachten.
-
Sessie 5 - 9/11 - 12h30 - Van verzet naar acceptatie en loslaten.
-
Sessie 6 - 23/11 - 12h30 - Communicatie, omgaan met eenzaamheid en onbegrip.
-
Sessie 7 - 7/12 - 12h30 - (Her)ontdekken wie je bent. Herstel van zelfbeeld.
-
Sessie 8 - 21/12 - 12h30 - Nieuwe zin en betekenis ontdekken.
Een glimp van het e-boek
